酒肉族
2017-11-28
1.食材。
2.西兰花摘小朵用盐水洗净。
3.姜切丝，香葱切段，葱白和葱叶分开。取咖喱粉和生抽和匀。
4.锅里烧开水，滴少许素油，将西兰花焯熟装出。
5.锅里温油炒香姜和葱。
6.加入鱼丸炒一下。
7.加入适量开水或高汤。
8.烧开后，加入调好的咖喱粉。
9.转小火，加盖焖数分钟。
10.焖至汤汁浓厚。
11.淋入适量水淀粉，撒入葱花，把锅晃一下，收汁。
12.装碟，摆上西兰花即可。
1、按个人口味可适量添少许精盐。2、焯西兰花时添少许素油颜色更鲜亮。3、洗西兰花时添少许食盐更易清洗。4、鱼丸可以入锅煎一下或炒一下更香。
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