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滋补的冰糖银耳莲子羹

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滋补的冰糖银耳莲子羹

滋补的冰糖银耳莲子羹

冰糖银耳莲子羹这道美食的主要用料为银耳、鲜莲子。营养营养价值丰富经常被人们用作补品,长期食入既补肾又可以起到开胃的功效。莲子经常用于中草药之中,对于遗精有良好的疗效。当银耳与莲子的相遇使得这道补食更为美味营养,再加上冰糖的滋润,尝上一口便可以回味无穷。
准备时间:20分钟 烹饪时间:120分钟
步骤一
滋补的冰糖银耳莲子羹做法图解1)

1.银耳泡发洗净。

步骤二
滋补的冰糖银耳莲子羹做法图解2)

2.撕去根部后撕成小朵。

步骤三
滋补的冰糖银耳莲子羹做法图解3)

3.放去去核红枣,加适量水,用炖锅,慢炖键。

步骤四
滋补的冰糖银耳莲子羹做法图解4)

4.鲜莲子用牙签从根部插入,去除莲芯。

步骤五
滋补的冰糖银耳莲子羹做法图解5)

5.过清水洗净。

步骤六
滋补的冰糖银耳莲子羹做法图解6)

6.银耳炖至软烂。(我用了差不多三个半小时)

步骤七
滋补的冰糖银耳莲子羹做法图解7)

7.倒入鲜莲子。

步骤八
滋补的冰糖银耳莲子羹做法图解8)

8.加入适量的冰糖。

步骤九
滋补的冰糖银耳莲子羹做法图解9)

9.开锅后关火。

新鲜的莲子很好熟,一般开锅后五分钟左右就熟透了,我用的是炖锅,一开锅就关火,用余温把莲子烫熟。

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