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原创首发:清炒莴苣

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原创首发:清炒莴苣
豆子鸡爪 2017-01-12

原创首发:清炒莴苣

清炒莴苣是一个家常的快手菜,莴苣含有丰富的维生素和无机盐类,尤其是含有较多的烟酸。其中的烟酸非常适合糖尿病人,它是胰岛素的激活剂,经常吃可以改善糖类的代谢。莴苣具有促进利尿、降低血压、预防心律紊乱的作用。莴苣还有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。
准备时间:0分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
原创首发:清炒莴苣做法图解1)

1.莴苣两根,蒜头两瓣儿。

步骤二
原创首发:清炒莴苣做法图解2)

2.莴苣去皮,斜切成片。蒜拍碎去皮。

步骤三
原创首发:清炒莴苣做法图解3)

3.锅里热油,下莴苣和蒜末一起翻炒。

步骤四
原创首发:清炒莴苣做法图解4)

4.莴苣均匀受热后,撒盐。

步骤五
原创首发:清炒莴苣做法图解5)

5.等莴苣炒断生,出汁后,加开水煮一会。

步骤六
原创首发:清炒莴苣做法图解6)

6.加了水之后,盖上锅盖,将莴苣煮一会儿,煮软,就可以上桌食用了。

莴苣果肉厚实,需用水煮一会儿,煮软一点儿,口感更好些。

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