酸奶小菜心
2017-12-03
1.准备好的用料，黑木耳提前泡发好，山药去皮切片
2.锅中烧开水，山药片焯水，捞出沥干
3.起油锅先把黑木耳翻炒后加入山药片
4.加适量盐调味即可
这道菜黑白分明、简简单单却营养丰富。山药和木耳中都含有丰富的蛋白质、钙、铁和可溶性膳食纤维，可以帮助新妈妈尽早排除体内的代谢毒素、软化血管。
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