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营养的莲子粥

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营养的莲子粥
一把小铲子 2017-03-23

营养的莲子粥

莲子粥的制作原料包括米和莲子,其食疗功效为健脾补肾,适用于脾虚食少、乏力、肾虚、尿频、健忘、心悸等症状。尤其病后体弱无食欲者之保健膳食。一般人群均可食用,尤其是中老年人、体虚、失眠及癌症病人,可适当添加些冰糖,口味更甜,口感更香,颇受喜欢。
准备时间:10分钟 烹饪时间:120分钟
步骤一
营养的莲子粥做法图解1)

1.展示下原料

步骤二
营养的莲子粥做法图解2)

2.莲蓬好吃,就是剥起来麻烦点

步骤三
营养的莲子粥做法图解3)

3.我再剥,白白嫩嫩,真心可爱

步骤四
营养的莲子粥做法图解4)

4.莲子剥完了,淘好米,放入适量清水

步骤五
营养的莲子粥做法图解5)

5.加入莲子,貌似少了点哈

步骤六
营养的莲子粥做法图解6)

6.两个小时过去,开锅,很黏稠啊,香喷喷好吃闻的见 新鲜莲子就是不一样,这种清香干货是做不出来的

步骤七
营养的莲子粥做法图解7)

7.成品出锅了,不要加糖,原味更鲜美

新鲜莲子为佳。不要加糖,吃原味

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