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清淡健康的蒜香青菜

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清淡健康的蒜香青菜
酔美虾枣 2017-05-04

清淡健康的蒜香青菜

想要减肥的朋友看过来,这道清淡健康的蒜香青菜太适合你啦,既能补充人体所需的维生素,又能减少油脂的摄入,是帮助减肥的朋友的绝佳菜品。更关键的是,这道菜非常容易操作,真的,就算你是刚开始学做菜,也没关系,跟着下面的步骤,包你一学就会!
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
清淡健康的蒜香青菜做法图解1)

1.1.青菜分开洗净。

步骤二
清淡健康的蒜香青菜做法图解2)

2.2.准备好姜和蒜。

步骤三
清淡健康的蒜香青菜做法图解3)

3.3.如果青菜梗过大,可以在梗上切1-2刀,易于炒熟。

步骤四
清淡健康的蒜香青菜做法图解4)

4.4.姜切丝,蒜切沫。

步骤五
清淡健康的蒜香青菜做法图解5)

5.5.炒锅内油烧热,放姜和蒜爆香。

步骤六
清淡健康的蒜香青菜做法图解6)

6.6.放青菜,大火快炒。

步骤七
清淡健康的蒜香青菜做法图解7)

7.7.炒至青菜断生,放入些盐和鸡精炒匀即可。

青菜一定要用大火翻炒,不宜炒得太老,影响口感。

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