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蒜黄炒鲜鱿鱼

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蒜黄炒鲜鱿鱼
白菜头头 2017-01-22

蒜黄炒鲜鱿鱼

蒜黄炒鲜鱿鱼是以鱿鱼和蒜黄为主要食材的美食。蒜黄的色彩艳丽,有浓郁的香味,而且拥有丰富的营养,深受广大美食爱好者的喜爱。蒜黄含有各种人体所需的微量元素和维生素,能够补充人体所需。鱿鱼也是营养丰富,富含各种钙、铁等微量元素和蛋白质。
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
蒜黄炒鲜鱿鱼做法图解1)

1.蒜黄洗净切寸段。

步骤二
蒜黄炒鲜鱿鱼做法图解2)

2.葱花准备好。

步骤三
蒜黄炒鲜鱿鱼做法图解3)

3.鱿鱼处理干净,打十字花刀,切段。

步骤四
蒜黄炒鲜鱿鱼做法图解4)

4.放入开水锅内,焯一下。打卷捞出。

步骤五
蒜黄炒鲜鱿鱼做法图解5)

5.装入盆中,备用。

步骤六
蒜黄炒鲜鱿鱼做法图解6)

6.热锅凉油,放入蒜花。

步骤七
蒜黄炒鲜鱿鱼做法图解7)

7.放入蒜黄,略炒。

步骤八
蒜黄炒鲜鱿鱼做法图解8)

8.放入鱿鱼。

步骤九
蒜黄炒鲜鱿鱼做法图解9)

9.加辅料,快速翻炒30秒,关火。

这道菜易熟,不要炒过了。

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