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明太鱼炖豆腐

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明太鱼炖豆腐

明太鱼炖豆腐

美味指数:
明太鱼炖豆腐一道营养餐，豆腐营养价值高，蛋白质含量高，脂肪和热量比较低，而且软嫩爽滑，明太鱼有很多对人体有益的蛋白质，且胆固醇和脂肪含量比较低，热量比较适中，两者搭配在一起，特别受减肥人士欢迎，这道菜软嫩爽滑，尤其适合老年人食用，美味且不失营养。
功效： 美容 人群： 青少年 体质： 痰湿质 菜品： 家常菜 工艺： 炖 厨具： 炖盅

主料

辅料

全部做法

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烹饪技巧

煎鱼用平时用的锅煎就可以，不必非得用烤肉锅，豆腐渗出的水一定不要倒掉，一并炖汤非常鲜美.没有石锅用普通汤炖一样好味!

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