小学生晚餐吃什么好，这样吃营养又美味

现在我们很多人在忙碌了一天之后都已经很累了，晚饭的时候都是草草地打发掉了，有些人甚至干脆不吃了。但是我们大人可以将就，小孩子就不行了，家里要是有小学生的就特别烦恼天天晚餐吃什么了，今天小编就来为大家介绍一下小学生晚餐吃什么好。

小学生晚餐吃什么好

一、虾仁蛋炒饭

1.材料

虾仁，鸡蛋，火腿肠，里脊肉，料酒，蒜苗，食盐

2.做法

(1)里脊肉清洗干净人，然后切成细丝，把虾仁和肉丝分别用料酒和食盐腌制一会；

(2)鸡蛋打散，蒜苗切段，火腿肠切成小丁；

(3)热油锅，把鸡蛋、肉丝和虾仁分别下锅炒熟然后盛出备用，把米饭下锅炒散，然后加上其他的材料翻炒均匀即可。

二、黑椒杏鲍菇牛肉粒

1.材料

牛里脊，杏鲍菇，杭椒，大蒜，蚝油，黑胡椒，生抽，白糖，淀粉

2.做法

(1)所有材料清洗干净，杏鲍菇和牛里脊切成小丁，杭椒切小圈，把牛肉加上蚝油、生抽、白糖和淀粉搅拌均匀，腌制半个小时；

(2)热油锅，先放入杏鲍菇用小火煸炒，变黄之后放入大蒜炒香，然后倒入牛肉粒翻炒；

(3)变色之后加上杭椒、蚝油和黑胡椒翻炒均匀即可。

三、香橙里脊

1.材料

猪里脊，香橙，干辣椒，料酒，淀粉，番茄酱，白醋，白糖，食盐

2.做法

(1)猪里脊切成薄片，加上料酒和食盐腌制十分钟;香橙去皮切成小块，一半榨汁一半备用；

(2)把番茄酱加上橙汁、白糖、白醋、淀粉和适量的清水搅拌均匀;腌制好的里脊肉挤去水分，均匀地裹上淀粉；

(3)热油锅，放入里脊肉炸制金黄色，然后捞出沥干油分倒入橙汁番茄酱小火翻炒；

(4)放入炸好的里脊肉片翻炒，均匀的沾上酱汁，然后再倒入橙汁翻炒均匀，加上食盐调味即可。

四、番茄土豆炖牛肉

1.材料

牛肉，番茄，土豆，洋葱，生姜，食盐，八角，桂皮，番茄酱，料酒，生抽，老抽，白糖，香葱，番茄酱

2.做法

(1)牛肉切成小块，用清水浸泡去掉血水，番茄和土豆去皮之后切成小块，洋葱切片；

(2)牛肉加上料酒和生姜放入水中焯一下，捞出之后用温水洗净浮末；

(3)热油锅，放入生姜、八角和桂皮煸炒出香味，然后放入洋葱炒香，倒入牛肉和番茄酱翻炒；

(4)加入适量的清水煮开，然后放入番茄和土豆焖煮入味，加上生抽、老抽、食盐和白糖调味即可。

通过上文的介绍，想必现在大家都知道小学生晚餐吃什么好了吧。小学生无论是身体还是智力都属于生长发育的关键阶段，这个时候要多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，保证每天的营养均衡。晚餐不要吃得太晚，餐后一小时还可以适当得吃上一点水果。