冬季水果推荐，青枣好吃吗？这个果子有点鲜

青枣，应该大家都吃过这种水果，营养丰富，口味比较脆甜。青枣长的样子跟苹果有一点相像，正因为如此，台湾青枣也叫热带小苹果。青枣是一种对人体很好的热带水果，富含多种维生素，对老年人群有很大的好处。据说古人还有日食三个枣长生不老的传说，既然青枣这么好，那么今天今天小编就带领大家认识一下这种热带水果。

青枣有什么好处

1.青枣富含维生素c

青枣是比较常见的水果，也称为蜜枣。含有丰富的果糖，更重要的是含有很多的维生素c。据资料显示，青枣维生素c的含量是西瓜的5倍，是梨的9倍，是苹果的20倍。想要补充维生素c的朋友们，千万不要错过青枣。

2.青枣促进食欲

因为青枣本身含有很多的果糖，对于低血糖的人来说可以有效的补充体内缺失的糖分，缓解低血糖症状。还因为其中含有的维生素和膳食纤维等成分，可以有效的促进人体肠胃消化，对于食欲不振的人来说有很大的好处。青枣其中所含有的膳食纤维可以促进我们肠胃的蠕动，排除体内毒素。从而让我们身体更加轻盈也可更有效的摄入更加有营养的食物，促进食欲。

3.青枣缓解便秘

便秘可能是很多人都有的一种困扰，便秘跟很多因素有关。而青枣却可以很有效地缓解便秘。这是因为青枣中含有大量的维生素c跟膳食纤维，可以有效地促进我们的胃肠道消化和吸收。当肠道蠕动起来，便秘自然而然的就有所缓解。

但是也有一点需要特别注意，爱上火的人千万不要多吃青枣，青枣对于爱上火的人不是很友好，这也跟青枣温补的特性有关。如果爱上火的人大量食用青枣的话，会让自身的上火炎症更加严重，反而会不好。如果不知道自己是不是爱上火的人，可以检查一下自己是否常常出现便秘，口臭，咽喉牙龈肿痛等上火症状。如果有的话，那么你就是爱上火的人。

另外女性在月经期间也不宜多吃青枣，这是因为青枣的口味偏酸甜，多吃的话会让湿气聚集在女性体内，造成水肿现象和月经量过多的现象。

青枣是一种汁水比较多的水果，果实皮比较薄，果实比较脆，并且含有丰富的果糖和纤维质，对于便秘人群比较好。想要瘦身的女性也可以多吃一些青枣，有助于饱腹感，还可以减少碳水化合物的摄入，补充维生素c。既能减肥还能美容养颜，真可谓是一举两得。青枣这么好的水果，你吃了吗?