家庭自制版香蕉牛奶

相信大家对于香蕉牛奶这几个字并不陌生，我们在外边买的或多或少都添加了一些食品添加剂的，对家里有小孩的人来说，如果能自己在家做的话就更好了。那么下面就一起来看下家庭版自制的香蕉牛奶需要哪些食材，以及工具。怎么做出具有奶香风味的香蕉牛奶。

一、香蕉牛奶可以一起吃吗

我们都知道牛奶的营养价值是很高的，香蕉是可以帮助我们消化吸收的，它对减肥有很大帮助。它们有如此多的作用，一起吃会导致腹泻吗?

对于这个问题，在这里告诉大家不会的，牛奶和香蕉是可以一起吃的。之所以出现腹泻中毒的原因，多半是食用不当或者是食用过多所导致的。

二、吃香蕉和牛奶的好处

1、提供营养物质。香蕉牛奶主要是用香蕉和纯牛奶一起搭配而成的一种终合性的食物，而香蕉中含有大量的β胡萝卜素，和维生素A与维生素C，香蕉中的钙质和铁质都是很丰富的，可以给人们提供大量的营养物质。

2、缓解便秘。香蕉和牛奶对于现在很多上班族和学生来说是很好的食物，这类人一般有肠胃方面的疾病，可能有便秘的情况，吃这些是很好的。

3、治疗贫血。可以多吃一些香蕉牛奶，这样就有助于消化，同时也可以预防便秘了，同时香蕉牛奶也可以治疗喉病，贫血等功效。

4、有利消化吸收。吃香蕉牛奶补充人体多种营养元素，有利于人体消化吸收。牛奶和香蕉都的营养价值都非常高，牛奶可以补充人体钙质以及提供优质的蛋白质，然而香蕉可以提供丰富的矿物质和维生素，而且香蕉中含有的糖类还可以为人体提供能量。

三、吃香蕉注意什么

1、胃虚少吃，身体体弱以及胃虚的人要少吃香蕉，香蕉当中的淀粉含量高，这在胃肠当中消化慢，会损害胆囊健康。

2、不要空腹食用。香蕉中的镁含量很高，空腹食用后会影响心脏功能的敏感元素，对心血管会产生抑制作用。另外，空腹食用香蕉还会促使人体中的镁骤然上升，破坏人体血液中镁的平衡，从而不利于身体健康。

四、香蕉牛奶的做法

1、准备食材，香蕉用熟透的比较甜

2、香蕉去皮掰成块放入料理机，加入牛奶，喜欢甜口的加入适量炼乳

3、按料理机搅拌键即可，倒入杯中即可

4、冰镇一下更好喝

香蕉牛奶可以有效的治疗便秘呢，我们知道香蕉有着帮助排便的作用，和牛奶搭配在一起，对于喝不惯纯牛奶的人来说，可谓是好消息了。不过我们在制作过程中要选用熟透的香蕉，以免肠胃不适拉肚子，不熟的香蕉也会有涩味，影响口感，也会不好喝。