蜂蜜四叶草的启发，蜂蜜可以这样吃

最近大家都在看一部电视剧，叫蜂蜜四叶草，是日本著名漫画改编的青春偶像型电视剧，主要描述五个热血青春的大学学生，如何面对爱情、友情及未来的故事。看完之后，不由得让人想到蜂蜜的作用和功效，蜂蜜有什么样的营养价值呢，让我们来探索一下吧。

蜂蜜怎么吃最好

1、我们每天食用蜂蜜要控制在20-50克左右。就是3-5汤匙的分量。记住要用不超过60度的温开水冲服，否则可能会破坏了蜂蜜中的营养成分。可以将丰富放最近大家都在看一部电视剧，叫蜂蜜四叶草，是日本著名漫画改编的青春偶像型电视剧，主要描述五个热血青春的大学学生，如何面对爱情、友情及未来的故事。入牛奶或者豆浆、粥当中食用。也可以涂抹在面包、馒头上食用。

2、与果汁混合食用取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天绝好的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气之效，是碳酸类饮料无法相比的。

3、拌凉菜因蜂蜜特有的粘性和甜度，可用其取代糖做凉拌西红柿等凉菜，在草莓上市时，亦可用蜂蜜代替糖来拌草莓，味道鲜甜。

4、蜜饯山楂：在山楂上市的时候，我们可以选择一些新鲜的山楂，将它去核，然后放一些蜂蜜和冰糖，用文火炖煮一个小时。然后就可以放入冰箱中。随时吃随时取。这对于降血脂有很大的帮助。

5、蜂蜜馒头。在面粉中加入蜂蜜，蒸出的馒头松软可口、香甜。

6、泡制营养品将大蒜剥去外皮，洗净晒干后用刀劈成两半，然后放入广口瓶内约2/3，再加入1/3的蜂蜜及少量醋，密封置于阴凉干燥处，约2～3个月后即可食用，常食此食品可软化血管，对治疗高血压、动脉硬化有辅助作用。

7、蜂王浆花粉蜜取250克花粉，先用500克蜂蜜浸泡10天，使花粉充分软化，然后加入100克鲜王浆搅拌均匀，装入深色玻璃瓶中，每日早晚空腹吃一汤匙，长期坚持食用，可调节人体免疫机能，增强体质，延缓衰老，同时有明显的养颜美容效果。

8、蜂蜜水。蜂蜜2汤匙，加温开水半杯，搅匀，服用9、蜂蜜雪梨蜂蜜30克，大雪梨1个。将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜。用于肺阴不足之干咳无痰、咽干口噪之病人调养治疗。

10、选择一个鸡蛋，一杯牛奶，一汤匙的蜂蜜，将鸡蛋打碎冲入加热的牛奶中。小火煮沸，鸡蛋熟后放温，再加入蜂蜜。可以在早饭后吃，或者当成早点。吃的时候可以加一些面包或者馒头等食物，能够预防近视。

蜂蜜四叶草好看，蜂蜜功效强大，让我们行动起来用蜂蜜做一道美食吧。

一个由蜂蜜四叶草的启发，蜂蜜竟然这么有营养，营养价值丰富的蜂蜜原来可以这样制作，和不同的食物组合到一起又组成了不同营养成分，不同疗效与作用的食物，春天人们很容易上火干燥，是喝蜂蜜水的好时节，但是蜂蜜也不能吃太多哦，也会有蛀牙的。