银耳居然有这么多的好处！
说到银耳，简直是从小听到大的名词了。银耳又叫做白木耳，一般都是纯白色或者是乳白色，市面中常见的便是乳白色的银耳了。可能有大部分的朋友对银耳是非常熟悉的，比如小编，从小身边的亲人就对我说要多吃一点银耳，对身体有什么什么好处的，我们都是过来人了，是不会害你的。其实小编也知道银耳是有很多好处的，那么它具体对我们身体有什么作用呢，接下来就让小编简单的给大家介绍几点吧。
一、银耳的好处
1、治疗便秘
银耳中富含膳食纤维，它可以帮助我们促进肠道的蠕动和吸收，促进肠道的蠕动和调节肠道内的菌群，促进消化，对便秘的人群来讲可以达到轻松牌匾的效果，而且它还能够减少身体对脂肪的吸收，从而还有着减肥瘦身的效果。
2、提高免疫力
银耳中含有丰富的蛋白质和酸性多糖等物质，能够增强我们自身的免疫能力，保护我们的细胞阻止，并且阻碍病毒和细菌的入侵，在提高免疫力上有着明显效果的同时，还能够帮助我们分解并且排泄掉身体里面的有害物质。
3、美容养颜
你会发现有很多爱美的女性就非常喜欢银耳。因为它能够加快身体的新陈代谢，促进血液循环，让皮下组织得到各种各样的改善，帮助我们排毒，达到增强皮肤弹性、淡化皱纹的效果。长时间食用还能够有效的淡化雀斑、黄褐斑的功效。对滋养肠道还有着棉线的效果。
4、清热止咳
对于长期咳嗽、口干、甚至是有慢性支气管炎的朋友都有着明显的作用。在润肺养肝的同时还能够有效的医治月经不调的症状。
二、银耳的禁忌
1、虽然说银耳可以润肺养肝，但是如果长期或者过多的食用，会有生痰的现象。
2、阴虚体质的人不适合食用，不然可能会出现手脚冰冷、抵抗力下降的现象。
3、一次不得过多的食用银耳，银耳难以消化，食用太多对造成肠胃的堵塞从而引起肠胃炎等一系列的疾病。
通过上文给大家做出的介绍，相信你们对银耳的好吃多多少少都了解一些了。小编也提醒大家不要只顾着它对我们身体的好处就过多的食用。其次银耳的医用价值也是非常高的，可以帮助睡眠、提神醒脑等作用。但是年龄还小的宝宝最好是少食用银耳，因为银耳是不容易被煮烂的，而且小孩子的拒绝能力都是比较低的，吃太多到肠胃里不能消化对身体是会造成不好的反应的。
