龙眼的功效与作用，这些你不可不知哦

龙眼在我们日常生活中可谓非常的常见，在我国的广西以及东南部沿海地区都有大面积种植龙眼果树。龙眼还可以被称为“桂圆”、“益智”、“三尺农味”，龙眼果肉洁白饱满，汁水清甜，每逢节假日人们都会选择提上一袋龙眼去探亲访友。龙眼的个头十分小巧，外貌也长得十分不显眼，可这样一种小小的水果却藏着几大特别的功效哦。

龙眼的功效与作用

一、安心宁神

当我们工作疲惫、学习劳神时，不妨吃上几颗小小的龙眼来安定一下心神，龙眼能够安神不仅仅因为口味清甜，更因为每100克龙眼中含烟酸高达2.5毫克，这样一来就能够十分有效的治疗因烟酸确实而导致的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等疾病。而且龙眼里还含有了丰富的铁、钾元素，可以促进人体血红蛋白的产生，从而治疗因贫血产生的种种问题，例如：心悸、心慌、失眠、健忘等。所以长时间工作者不妨身边备上几颗龙眼，在心烦意乱的时候吃上几颗缓解一下疲劳。

二、消除疲劳

龙眼中含有非常丰富的葡萄糖，这些葡萄糖能够很轻易地被人体所吸收，当人们感觉疲惫时吃一颗龙眼，不仅那清凉甘甜的味的到会让人觉得清爽，而且葡萄糖能为人体提供和补充能量。并且龙眼中所含有的蛋白质，铁，钾等矿物元素可以迅速的恢复人体的能量，帮助人们恢复精力，所以如果我们要进行高强度的劳动，可以在身边带上一些龙眼，补充糖分和能量。

三、补血养气

龙眼含大量的蛋白质、蔗糖及葡萄糖等元素，而且含有大量的铁，可以在补充糖分、恢复能量的同时，促进血液中血红蛋白的合成。龙眼的药性比较温和，适合各个年龄段的人食用，可以给小孩子煲粥，在孕妇的营养汤中加几块干龙眼，气血不足的人群也可以多食用一些龙眼。

别看龙眼长得小小的，可它的这些神奇功效却能发挥了很大的作用哦，龙眼既可以做到了口味清爽甜蜜，也可以帮助我们安定下来心神，缓解压力和疲劳，甚至可以作为补血养气的中药材呢。所以下次当我们工作太过疲惫时，不妨剥几颗龙眼缓解一下压力。如果家中有正在读书的小孩子也可以给他们备一点干龙眼哦，对他们的身体健康也很有帮助哦。家中如果有老人的话，没事也可以给家长老人煲一些桂圆莲子粥，或者老少皆宜的八宝粥哦，在美味的同时，既营养又健康。小小的龙眼，这些功效你不可不知哦。