花粉怎么吃，有些什么功效

对于花粉大家其实都不陌生，特别是春天花儿怒放的季节。但是大家可能还不知道其实花粉中还富含有多种维生素、氨基酸和微量元素等，这些物质能够提高人体免疫力，减少贫血的发生，花粉有这么多的好处，那么花粉怎么吃呢，小编给大家介绍一下。

相信大家对花粉并不陌生，甚至有很多的人对花粉有过敏的现象，但其实花粉是有一定的功效的。花粉怎么吃呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

一、花粉的功效与作用

1.增强人体综合免疫功能：花粉多糖能激活巨噬细胞的吞噬活动，提高人体抗病能力。

2.防变老、美容效果：蜂花粉属养分性的美容化妆品。花粉中的VE、硒等成分能滋润养分肌肤，康复皮肤的弹性和光洁。花粉中的肌醇可使青丝变黑，掉发渐生，坚持头发乌黑亮丽。

3.防治脑心血管疾病：花粉中的黄酮类化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉积，从而起软化血管和降血脂的作用。

4.防治前列腺疾病：花粉是前列腺炎的克星，以油菜花粉、荞麦花粉效果最佳。我国治前列腺疾病的有效药物-前列康就是以花粉为原料的。

5.瘦身：服用蜂花粉能够吸收满足的养分。形成饱食感。花粉中的卵磷脂可燃烧过剩的脂肪，到达瘦身的意图。

6.调节肠胃功能：花粉有许多杀菌成分，能杀灭大肠杆菌等，并能防治便秘。

7.保肝护肝：花粉中的黄酮类化合物同样可防止脂肪在肝上的沉积。

8.调节神经系统，促进睡眠。

二、花粉食用方法

1、建议餐前、晚睡前空腹服用，肠胃不适者、有痘痘、爱上火的，可饭后半小时服用，每次半勺。 如果选的是综合套餐，一般茶花粉 + 蜂蜜 早上吃(营养全)，荷花粉 + 蜂蜜 晚上吃(促睡眠调分泌)

2、每次1袋(5克，一大勺的量，满满的2木勺)，每天1-2次，可直接含服 或用低于40℃的温开水搅拌后服用。

3、用成熟蜂蜜调和效果更佳。瘦身的话，就要少吃饭菜哦。【3平木勺花粉 + 3木勺蜜 + 温凉水(150ml)，搅拌后喝】

4、蜂花粉过敏者慎用(不是指空气花粉过敏)，从10粒开始逐渐加量 或调和蜂蜜餐后服用 可减少过敏。

三、自制花粉口服液

食用比较讲究的人，可自制花粉口服液服用，具体方法是：

(1)将干燥的蜂花粉对入等量的水，保持数小时使其充分浸透成为糊状;放入低温冰箱(调至-15℃以下)冷冻2--3日;

(2)从冰箱取出，立即捣碎，随即用3倍的热沸开水冲浸，通过热胀冷缩的作用将之外壳进行破壁，使之营养成分充分释放出来;

(3)静置几个小时，抽取上清液，再将残渣作2次处理;

(4)取其上清液对入蜂蜜等，即为花粉的口服液，每日按需要量服用。

四、食用花粉的注意事项

(1)冲服花粉时，切不可用60℃以上的水，可方便使用瓶装的矿泉水。

(2)蜂花粉通过蜜蜂和人两层挑选。安全无毒。但关于个别严峻过敏反应，请停用或选用逐步加大服用量的办法，别的饭后服用也可削减过敏的发生。

(3)花粉长期存放，应密封置于冰箱内，最好尽快食用完。

(4)蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太适口，所以服用花粉，贵在坚持。

相信大家通过小编上述的方法就可以感受到食用花粉的好处，对于花粉怎么吃的方法也能够了解一二了。特别是目前正在减肥的人士，原来花粉也是可以燃烧我们的卡路里的。对于睡眠不好的人士也可以尝试食用花粉，不但能够美容还能够美美滴睡个美容觉。