蜂蜜水什么时候喝最好呢？它有什么功效和作用？

不用我多说，相信大家对蜂蜜水这个东西并不陌生吧。提到蜂蜜水，大家都会有聊不完的话题，什么美容养颜啊，提高免疫力啊，改善睡眠质量等等作用，就连小编周围的亲人和朋友都在食用，都说蜂蜜水怎么怎么好。那你真正了解它吗，知道蜂蜜水什么时候喝最好吗，知道它的功效和作用吗，不用疑惑，今天小编就带大家来了解一下这个蜂蜜水是不是真的犹如人们口中所说的那样神奇。

一、蜂蜜水最佳引用的时间段

众所周知，人的身体器官每天晚上都会进行排毒和新陈代谢。到了早上，身体里面的水分基本上就会被排泄干净，这个时候空腹来一杯蜂蜜水，既能排毒又能补充身体中缺失的水分。对于便秘人群和老年人来讲，早上一杯蜂蜜水，不仅可以帮助润肠，还可以促进肠道蠕动，增加新陈代谢，达到轻松排便的功效。何乐而不为呢?

为什么晚上不能喝蜂蜜水呢?不是不能，而是不建议，毕竟蜂蜜水含糖，睡觉之前还是喝凉白开或者温热水比较好。早上喝水少的朋友晚上喝一杯温热水不仅可以补充身体的水分，还可以止咳化痰，起到润肺的作用。

唯一缺点就是肠胃不好的朋友不要长期早上空腹喝，因为会导致胃酸过多，引起胃疼、胃溃疡等症状，建议可以饭后1~2个小时用温水泡着喝，这样才不会伤害到肠胃

二、蜂蜜水的功效和作用

美容养颜必须得有啊。爱美人士必备了，基本上人人都知道了。因为它可以排毒，加快身体的新陈代谢，使得皮肤变得细腻光滑又具有弹性。

还可以加快微量元素吸收、促进儿童生长发育、增强自身的抵抗能力、改善睡眠质量、预防心血管疾病、既润肺又解酒、保护肝脏和修护受损细胞等对身体百利而无一害的作用。熬夜加班的人群也可以喝蜂蜜水哦，因为蜂蜜中的果糖和葡糖糖可以很快就可以被人吸收利用，犯困的时候喝一杯，十几分钟就可以明显的消除疲劳症状哦，使得你精力充沛，干活不累。

说了这么多大家应该对蜂蜜水了解的差不多了吧，既可口，对身体的好处又那么多。早上空腹的效果是最好的，记得来一杯哦，让蜂蜜水来代替饮料吧。温馨提示：再好的东西都不能过多的食用哦，最好每天食用的蜂蜜不要超过100ML，每天2~3杯蜂蜜水就可以了，不要用开水泡，要用适当的温热水，太热了会使得蜂蜜水营养流失。让我们都来做个健康又精致的猪猪女孩~