你认为一天喝多少水最好呢

在日常生活中，我们每天除了工作吃饭外那么就是吃喝水啦；你喜欢喝茶还是饮料还是白开水呢，其实对比来看水是最健康的，为什么这么说呢？因为饮料中不免会有些添加剂的成分，所以长时间饮用就会对身体产生影响的！特别是碳酸饮料啊，这种饮料对老年人或者小朋友都是有大大的影响，造成钙质的流失进而造成缺钙或者出现抽筋的情况，所以还是推荐大家日常生活中经常饮用白开水较佳。

一、了解水对身体的重要性

水是一种身体不能缺少的元素，它既可以促进消化还可以促进新陈代谢还可以调节体温更可以消除体内的毒素，是不是有很大的好处呢；有一些出差在外的小伙伴，经常会因为时间紧凑而减少饮水量，其实这样是不健康的！本身人在外会因为各种事情着急上火等等的情况，那么身体处于高度紧张下，如果还缺少水分更会引起免疫力低从而出现感冒等情况...

二、你认为一天喝多少水最好，什么时间喝最好呢

喝水呢也是有讲究的，晨起后就会感觉嘴干，那么就是喝第一杯水的时间啦（因为每个小可爱起床的时间都不同，所以就说晨起后，没有具体给出时间）喝水以后促进排泄，并且补充夜晚丢失的水分，维持皮肤的弹性；

第二杯水就是在上班的时间需要不充一下水分，在奔波的途中就是流失水分的时候所以需要不充一下；

第三杯水就是上11点左右，经过上午的劳碌人体已经开始有些疲倦了，这会儿喝就会起到让人体放松的作用；

第四杯水应该是中午12点左右，这个时间段是胃部产生胃酸最多的时间，可以稀释胃酸减轻人体的负荷；

第五杯水应该是下午3点左右工作有一段时间啦，可以有提神醒脑的作用；

第六杯水下午5点左右，水可以促进人体吸收消化的作用；

第七杯水是饭后半小时左右喝一杯；

第八杯水就是睡前的时间，这个时间喝可以代谢体内产物的排出，可以促进一个好的睡眠（有的小伙伴睡前喝水第二天眼睛会肿，那么就把时间缩短在睡前一个半小时左右）

人们都说一天八杯水，小编总结下来的时间你觉得可好，如果经常忘记或者想起来就一次性的饮用大量的水那么就按照小编的方法去做吧，这样比较规律对身体更有益些哦~如果还是觉得麻烦，小编可以给你一个小妙招；就是告诉你的同伴，让他们加入进来一起规律时间就会很省事儿啦；还可以把手机按照时间在闹钟上面设置一下，你觉得可好？