吃香蕉的好处

香蕉作为水果，让大人小孩都很喜爱。香蕉盛产在热带地区，营养也是极为丰富的，饱受阳光的滋润，其中的糖分也是很充足的，也可以为人体补充满满的能量。当然，糖分是可以转化为葡萄糖的，让我们人体很快的吸收，所以香蕉也是一种能让人体快速吸收能量的水果了。香蕉的卡路里也算是非常低的，他对于肥胖人群和减肥人群也是很好的水果了。那么，香蕉具体的功效有哪些呢?

吃香蕉的好处

1、香蕉可以作为我们日常的早餐

香蕉这种水果，几乎涵盖了多种营养元素不仅可以美容养颜，又可以很好的避免自己发胖，也会很好的调理胃口。当你担心自己发胖可以将香蕉做成水果沙拉作为早餐或者晚餐，都是可以的哟。

2、香蕉不仅可以降压又可以通便

香蕉从营养角度来看，它的淀粉含量还是很高的。小孩子一般通便有点困难，通常是可以让他食用香蕉，清热又润肠，很好的促进了肠胃的消化。这样就可以很好的解决小孩子的通便问题。香蕉也可以治疗便秘，它都能很好的促进一个人的肠胃消化。香蕉含有大量的钾元素，能有效地控制血压，并降低血压。所以常吃香蕉对中老年人是很有好处的。

3、香蕉可以预防疲劳，延长寿命

香蕉的营养物质如果一一列举就真的太多了，香蕉中的含钠量很低的，而且里面有没有胆固醇，吃过以后，能给人体补充很多营养元素，当然也不会让你发胖。所以经常吃香蕉可以有益于大脑，更为适合中老年人食用。

4、香蕉可以防止失眠

现代的年轻人失眠现象真的很严重，不妨食用一些香蕉来慢慢改善。失眠的时候，你可以在睡之前吃一些香蕉，就很容易入睡了。香蕉里面包含了很多碳水化合物，所以可以很好的催人入睡。

5、香蕉可以防止胃病胃溃疡

对于很多人来说，胃不好，也是一种很让人头疼的事情。每天没有时间去养胃，那么，平时可以多准备一些香蕉来吃。经常吃胃药也很不好，所以建议你们在吃过药后食用一些香蕉，就可以起到保护胃的作用。使胃溃疡面不会受到胃酸的刺激。

小编还要告诉你们哦，香蕉也是可以美容的。用适量的香蕉和适量的牛奶，搅拌成泥状。慢慢的敷在自己的脸上，停15分钟后清洗干净，会使你的皮肤变得清爽润滑，还可以会很有效的去除脸上的雀斑哟。那么最后，小编来给大家说一下食用香蕉的最佳时间。对于香蕉来说，食用它的最佳时间则是在饭后的30分钟-60分钟，一定记得在正确的时间食用，可以达到很好的效果哟。