你喝早餐奶了吗

你喝早餐奶了吗，俗话说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，足以证明早餐在我们的一日三餐当中占有举足轻重的地位，而早餐奶是众多营养早餐当中不可或缺的一部分，可是早餐奶应该如何搭配呢？哪一种早餐奶对人体健康比较有益呢，下面小编就来一一为大家解答吧！

牛奶作为最古老的天然饮料之一，小的时候最喜欢的事情就是嘬着小奶壶喝牛奶了!而如今随着人们的生活水平不断提高，对于饮食方面的追求也越来越重视。那么早餐奶这么有营养又好喝的天然饮料，既能满足我们舌尖对美食的追求，又能补充身体机能!

相信很多人都跟我一样同是“懒癌患者”，每天早上既想赖床又渴望吃到营养美味的早餐，即便不是太过丰盛，也要喝一杯热热的早餐奶补充一上午的充足能量。同时又作为一个“吃货”，早餐奶简直就是懒星人和上班族们的必备营养品。那么大家早上都是拿什么主食搭配早餐奶的呢?有些东西不要乱吃，小心拉肚子!比如他们…

早餐搭配禁忌

【番茄酱】

很多人早上的时候都比较喜欢吃清淡一点的东西，比如吐司之类的面点，同时为了追求口感，吐司上面抹上一层厚厚的番茄酱，那就更加完美了!但是番茄酱恰恰就是早餐奶的克星，当早餐奶与番茄酱碰到一起，就会降低营养素的吸收率。

【西兰花、空心菜、菜花】

早上要吃好、中午要吃饱是人们经常念叨的一句话，那么早餐吃一盘又有色相又营养的蔬菜沙拉怎么样?想想就觉得生活有品质吧。但是蔬菜沙拉中最常见的就是西兰花、空心菜和菜花等，这些蔬菜也是不能和早餐奶同时饮用的，否则会影响钙、蛋白质的吸收。

【橘子、猕猴桃】

很多喜欢吃水果的人家里备满了各种各样的瓜果，其中肯定不乏有苹果、香蕉、橘子等，那么大家在饮用早餐奶的时候千万不要搭配猕猴桃、橙子和橘子一起，因为这几种食物混合到一起会引起腹胀、腹痛、腹泻和胃炎的疾病。

那么早餐该搭配什么才更加有营养呢?这其中还是有一些小学问的，接下来我们就一起来看看这些与早餐奶宜搭的食物吧!

【蜂蜜】

喜欢甜食的朋友可以在早餐奶中加适当的蜂蜜，这种吃法对于女性来说有很大的好处。它可以缓解贫血和痛经的症状。当然，也可以搭配一些蜂蜜成分比较高的甜品，比如蜂蜜软麻花之类的。

【红豆】

早餐奶搭配红豆，能够有效帮助人体更好的吸收牛奶中的维生素B12，让你一整天都能拥有一个充沛的精气神儿。不仅如此，红豆自身还具有理气、清热解毒和活血等作用。那么为了满足吃货们对于美味的“渴求”，接下来就为大家分享一款特别有营养又好喝的早餐奶!

原来喝早餐奶还有这么多讲究呀，小编今天也是又巩固了一回这些知识呢，小伙伴们也要多多关注这些知识哦，乱吃早餐奶可能会吃坏肚子的哦。都说一日之计在于晨，意思就是说一天之内早晨很重要，而一顿合理的早餐，不但可以让你精力充沛，还能带给你好心情哦！