早晨空腹吃苹果

苹果，是日常生活中一种常见的水果，深受人们喜爱。但是，早上空腹吃苹果究竟是有利于身体健康，还是会对健康造成影响呢?关于这一点，却是众说纷纭。有人说早上吃苹果对人体有诸多好处，也有人认为早上空腹吃苹果是一种错误的饮食习惯。那么，究竟哪一方的观点是对的，早上到底能不能空腹吃苹果呢?就让小编来给大家解释清楚吧。

一、早晨空腹吃苹果的好处

苹果是一种营养价值很高的水果，多吃对人体的好处非常多。

1、防止便秘：苹果中含有大量人体所需的微量元素，早上空腹吃苹果，苹果中大量的纤维素跟有机酸，会促进肠道的蠕动，具有促进通便的功效，对于便秘患者特别适用。

2、美容抗衰：苹果中含有的多酚，是一种很强的抗氧化物质，可以清除体内的自由基，帮助皮肤恢复得光泽细腻，对于爱美的女性来说，空腹吃苹果，而且还具有延缓衰老的效果。

3、减肥纤体：多吃苹果还具有减肥的功效，苹果中含有的果酸与维生素，可以有效的分解人体中储存的脂肪，对于想要减肥的朋友来说，空腹吃苹果，不仅可以达到减肥瘦身的功效，还可以补充对身体有益的营养物质，对减肥起到事半功倍的效果。

4、降血压：苹果中含有的果醋成分，所以具有降低血压的功效，早高血压患者晨食用一个苹果，是一个健康的生活习惯。

二、早晨空腹吃苹果的危害

以上说了许多空腹吃苹果对人的好处，那么苹果吃的时候，真的百利而无一害吗?什么样的人群不适合早上空腹吃苹果呢，其实，虽然空腹吃苹果对人的好处多多，但是，对于身体不好的人，尤其是一些患有胃肠道疾病的患者而言，是要禁食生冷食物的，苹果好处虽多，但是它本身却是凉的食物，如果这类病人空腹食用苹果，不但会引起胃部不适，还会因为苹果的通便效果，引起腹泻等问题。同时，苹果中的含糖量也很高，空腹服用，容易引起血糖波动，因此，糖尿病患者也应该多加注意。

说了这么多，看来早晨空腹吃苹果，对于人的身体还是有好处的，只是有几类人群因为身体的其他因素，并不适合早晨空腹吃苹果。在生活中，有很多这样有利于自己健康，却不适用他人健康的现象，就需要我们对于自身身体情况有个清楚的认识，如果你并没有胃肠道疾病跟糖尿病的话，那么早晨空腹来吃苹果是非常好的，只是应该注意，凡事都应该有量，苹果虽好，却也不要吃的过多哦。