什么时间吃苹果最好

苹果是日常生活中最常见的水果。因为其营养价值高，口感佳，价格比较便宜，一直受到大众的喜爱。尤其对于一些养身或者想减肥的人群来说，苹果是最好的水果了，吃苹果可以达到减肥的目的，还补充了人体所需的营养，调理了肠胃，可以说苹果的功效还是非常多的。苹果好吃又有这么多的好处，自然受到追捧，于是在生活中都喜欢吃苹果。那么今天我们就来聊聊这个苹果到底什么时间吃是最好的。

什么时间吃苹果最好

时间这个词的范围很广，我们可以分作几个段来知晓一下。

1.一天中的最佳时间

苹果中含有丰富的果酸和纤维素，可以有效的去分解体内的脂肪，增加肠胃的蠕动，使得体内的毒素通过排便而排出体外，从而抑制了高血脂、高血糖的发生。那么一天中最佳吃苹果的时间就是在晚上6点左右吃。因为这个时间吃一些苹果，可以起到一个饱腹的作用，让胃感觉不到饥饿感，同时吃下去之后苹果中含有果酸、纤维素、各种维生素等开始慢慢的被身体吸收，等这些物质开始在体内进行清扫工作时，人体进入了休眠状态，这样是更好的起到了一个调理吸收排毒作用，达到了事半功倍的效果，所以一天中最佳食用苹果的时间在晚上6点左右。

2.三餐中的最佳时间

如果从一日三餐来说，早上、中午、晚上其实都是可以吃苹果的。早上吃的时候可以搭配燕麦粥、鸡蛋等，作为纤维素进行补充。中午吃的时候可以在正餐吃完后补充一些苹果来促进食物在肠道内的吸收状况，加速吸收。而在晚上的时候，尤其是减肥的人群，则可以用苹果代替主食，减少其他食物的摄入，在保证营养的同时，也起到了一个减肥的作用。但是要是说最佳的时间，建议是在晚餐的时候吃。因为早上很多人有时吃不下太多的食物，如果这时候吃苹果，果酸会直接吸附在胃壁上，造成胃酸，所以如果早餐吃不多的人建议选择其它水果。中午往往很多人会吃很多，这时再增加水果，会造成更多的负担，因此这一顿的水果也可以减掉。晚餐本来就提倡要吃少，但是吃少了又容易饿，所以在晚餐的时候吃一个苹果，做到了吃少又不会感到肚子饿，自然就可以既吃饱又吃少了。

3.一年中最佳的时间

苹果一年四季都有，一年四季也都可以吃。但是如果说效果好的话，其实冬季吃苹果会更好一些。因为这是体内堆积的脂肪和热量比较多，食用苹果的话更有效的排毒去脂。

从季节到一日三餐的时间分析，您是不是对什么时候吃苹果最好时机有所了解了呢？苹果虽然看着普普通通，似乎就是个“廉价”水果，但是其营养和功效却是不“廉价”的，所以要想拥有健康的身体，完美的体型，就需要从平时的饮食注意起来，吃点水果，少吃油腻的食物，这样可以有效控制自己的三高，还可以让自己的身体更加强壮、健康。