酒肉族
2018-11-09
1. 把银耳泡发，洗洗干净。薏仁芡实黑米也可以淘好待用～接下来就要去剥桂圆和百合咯…我用的是新鲜百合～现在不都将就要最新鲜的食材嘛哈哈…
2. 红枣，枸杞，百合都洗干净准备好～红枣可以切开也可以整只丢进去煮噢
3. 接着就把东西都放到小炖锅里啦…我用的那种很慢很慢煮一晚上的小炖锅噢，明早就能当早饭咯～亲们也可以用小锅在炉灶上烧哦，银耳薏米提前泡个两小时煮起来也很快，大概45min到1h吧～
4. 基本就是这样的步骤啦，料还是很多的呐！
5. 对咯，为了更好吃也清火可以加一块冰糖啦～大家甜度就自己掌握咯～^_^
6. 好咯～第二天有满满一锅呐，一家人可以share的～超级棒超级美容养颜的赶脚～绝对纯天然胶原蛋白呢哈哈…想补一补的小伙伴快点动手试试吧
想要减重的JMS可以把它作为早饭噢～不会有卡路里超标的负担呢～
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