123吃晚餐
2019-05-21
1. （1） 鸡肉切块后洗净，姜葱洗净
2. （2） 鸡肉加入盐、油、姜末搅拌均匀
3. （3） 电锅加入蒸盘，外锅加入半杯水，菜放入蒸盘，蒸煮约15分钟
4. （4） 撒上少量葱花、酱油即可
1鸡肉以蒸煮为宜，炒食为后。蒸煮的做法能够最大程度地保留鸡肉中的营养物质，减少油盐的过多摄入，避免有害物质的产生，进而预防慢性病的发生。2多数人在炖鸡汤时往往有一个误区，喜欢喝汤而不吃肉，这实际上是极大的错误，因为无论鸡肉炖多久，大部分营养物质依然存在于肉中而非溶入到汤里。
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