不爱吃猫粮
2018-10-20
1. 准备好材料；将烤箱预热至180摄氏度。
2. 把杏仁切小块。
3. 将切好的杏仁和燕麦片、蔓越莓干、亚麻籽放入碗中混匀；加入蜂蜜和香草精，搅拌均匀。
4. 把搅拌好的燕麦坚果混合物铺在抹了油的烤盘上，放入预热好的烤箱烤15-20分钟。
5. 将草莓和蓝莓洗净，并把草莓切成跟蓝莓一样大的小块。
6. 待燕麦坚果混合物烤至焦黄色即可取出。
7. 按个人喜好，将酸奶，水果和燕麦块分层加入玻璃杯中，一杯漂亮的莓果乳酪燕麦杯就完成了。
8. 无论是早餐，还是下午茶，它都是个不错的选择~~好好享用吧~~越吃越瘦哦~~
营养：1.酸奶中富含益生菌，能维持肠道的健康环境；再搭配上燕麦的高纤维，绝对是排毒清肠的好帮手。2.杏仁和亚麻籽中富含的不饱和脂肪酸是健康又优质的脂肪来源，对降低血脂，保护心脏起到了重要作用。3.莓果含有丰富的维生素和花青素，并含有大量的果胶和纤维，绝对是减肥瘦身的好帮手.
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