搬菜的小子
2018-08-25
1. 准备食材,猪肉,鸡蛋,黑木耳,黄瓜,姜
2. 猪肉洗净切片,放姜,料酒,少许盐,淀粉,抓匀腌制片刻
3. 黑木耳泡发,摘去根蒂,放些盐搓洗去泥沙冲洗干净,锅内加水烧开,放入木耳,中火煮20分钟左右,熟透即可捞出沥干水分
4. 黄瓜洗净,去两头切厚片(讲究点可改菱形片)
5. 鸡蛋洗净蛋皮,磕进碗里打散成蛋液,放少许料酒,盐,微量清水搅拌均匀
6. 热锅温油,转中火,倒入蛋液,炒熟装盘备用
7. 锅内留底油,转小火,放入肉片滑散变色
8. 转大火,放入黄瓜翻炒
9. 放煮好的黑木耳,适量盐翻炒
10. 放鸡蛋翻炒出锅
11. 装盘上桌,吃
木耳的产地，品种及品质都会影响烧煮时间，不同材质的炊具也会有所影响，所以根据自己的经验适合自己的口感就好，新鲜木耳有小毒不宜食用，建议清水中泡发烧煮断生后食用。这款家常木须肉少油,少盐,无糖,口味咸鲜清香,营养丰富,适合糖尿病,冠心病,三高人群和减肥者食用,1;猪肉切片后可用刀面拍松,肉质较为鲜嫩,2;可以按个人喜好加入黄花菜,胡萝卜,玉兰片等。
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木须肉