美丽嘉的厨房
2018-06-06
1. 青豆、玉米粒、胡萝卜丁用开水焯熟。
2. 面包片上先薄薄地抹一层番茄沙司，然后再撒上奶酪丝。
3. 上面接着撒上青豆，玉米和火腿丁。
4. 在最上层撒上奶酪丝。如果有披萨草和黑橄榄也可以适量添加，味道会更地道。
5. 烤箱预热200度，烤10分钟奶酪融化即可。
玉米含有7种———钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。经测定，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。
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