呱呱菜园
2018-05-13
1. 把芦笋中下的部分削皮。因为中下部分比较老，越到上面越嫩，芽是可以吃的，不要摘除了啊。
2. 把芦笋洗干净后切成段。
3. 水开后放入芦笋焯一下，大约1分钟就可以了，然后把芦笋放到冷开水里冷却。
4. 把芦笋从冷开水里捞出，放入盘中。
5. 放入几勺番茄酱就ok啦！
芦笋功效的介绍：三大营养价值：1、高维生素、高纤维素、高蛋白。2、低糖、低脂肪。3、含有多种人体必需的大量元素和微量元素。四大保健功效：1、防癌抗癌功效：能抑制拓朴异构酶活性，直接杀灭癌细胞，破坏癌细胞端粒酶，使癌细胞不能增殖**而凋亡，激活抗癌基因，调控信号传导使细胞生长正常化。2、对心脑血管疾病治疗作用：芦笋能抑制高血压，防治血管硬化，降低血脂及胆固醇，治疗心动过速和较强的利尿作用。3、对人体免疫系统的影响：芦笋可降低循环免疫复合物(CIC)含量，可产生胸腺素，促进T细胞的产生，从而提高免疫功能，调节免疫机制。4、在抗衰老方面的作用：能够降低人体器官的过氧化脂质(LOP)的含量，提高超氧化物歧化酶(SOD)的活性，从而延缓衰老。有了这么高的营养和保健价值，芦笋成为极受欢迎的蔬菜也就不足为奇了。
什锦炒饭我挺乐意吃的，因为吃起来味不错，而且做起来我感觉特别…
说到三鲜，相信你一定听过地三鲜，而杭州三鲜不同于此，杭州三鲜…
煎牛排制作需要耐心，牛排富含很多的营养素，比如维生素、蛋白质…
培根金针菇卷最需要的食材就是金针菇了，经常吃金针菇可以保护视…
