杯子浊酒
2018-05-03
1. 双孢菇清水泡五分钟后洗净，切片，大米洗净备用；
2. 西兰花掰开小块，清水泡十分钟洗净备用；
3. 电饭煲准备好后放入少许橄榄油，将双孢菇片均匀放入里面，盖上锅盖闷三分钟；
4. 打开电饭煲，双孢菇基本已经变色，然后放入大米混合均匀；
5. 放入适量开水，盖上盖子熬粥；
6. 煮至大米九成熟，放入西兰花煮两分钟；
7. 调好的鸡蛋液均匀倒入锅内，蛋液成蛋花，稍微加盐拌匀就可以喝粥啦！
双孢菇所含的蘑菇多糖和异蛋白具有一定的抗癌活性，可抑制肿瘤的发生；所含的酪氨酸酶能溶解一定的胆固醇，对降低血压有一定作用；所含的胰蛋白酶、麦牙糖酶等均有助于食物的消化。中医认为双孢菇味甘性平有提神消化、降血压的作用。经常食用双孢菇，可以防止坏血病，预防肿癌，促进伤口愈合和解除铅，砷，汞等的中毒，兼有补脾，润肺，理气，化痰之功效，能防止恶性贫血，改善神经功能，降低血脂。因此，双孢菇不仅是一种味道鲜美，营养齐全的菇类蔬菜，而且是具有保健作用的健康食品。
好吃的小米青菜蛋花粥
小米青菜蛋花粥中的鸡蛋被视为滋补圣品，价格便宜又营养丰富，它
来自豆豆美味点
可口的小米青菜蛋花粥
小米用来煮粥，具有健脾和胃，补益虚损和清热解毒的功效，营养价
来自七色小味屋
美味的小米青菜蛋花粥
小米青菜蛋花粥，在这个注重养生的时代，这款蛋花粥真受大家喜欢
来自肉食天堂
排骨小米粥，让肉食主义者不但可以好好喝粥了，也可以很好的保护…
豆腐白菜瘦肉粥吃起来口感非常的好，而且当早餐来吃再好不过了，…
西米是一种洁白滑糯的淀粉类食物。常常可以在甜品中见到。可见其…
五谷杂粮饭特别适合早餐，=白领丽人们吃完一天都精神百倍。杂粮…
小米青菜蛋花粥