果妈菜肴
2018-12-20
1. 先将鱼头，鱼尾切断，切的形状最好能轻易竖立起来。
2. 将鱼鳍全部剪去，鱼身用刀沿着鱼背横剖开来，能将整个鱼身展开，而鱼背不断裂。
3. 展开的鱼身用刀去掉鱼的脊骨。
4. 试过最方便快捷的方法：用剪刀将鱼身剪成图中开屏的模样，注意宽度要均等。
5. 将成形的开屏鱼洗净，用厨房纸抹干水分。
6. 鱼的腌制：3滴醋（可以增加鱼的鲜美），盐一勺，抹均匀鱼身。最后洒适量黑胡椒。
7. 将调配好的剁椒均匀的覆盖在鱼身上。
8. 放入大火蒸制10分钟，最后洒葱丝，热油浇在鱼身上即可享用。
鱼肉的鲜美和营养程度，恐怕跟任何食物相比都是略胜一筹的。鱼肉属于“白肉”中的上品，相比饱和脂肪过高的“红肉”，多食鱼肉不仅能补充最优质的蛋白质和DHA，也能减轻很多女子饱餐后的“心腹之患”。
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剁椒开屏鲈鱼