食遍天下
2017-11-28
1.食材：四季豆
2.食材：彩椒
3.食材：肉馅用生粉和生抽腌渍一下
4.蒜切末
5.这个是橄榄菜
6.锅内放入足量的开水，并放少许的盐，下四季豆抄烫5分钟后捞起冲凉水
7.将四季豆和彩椒切丁
8.锅内放入少许油加热
9.下肉末翻炒
10.待肉末变色后加入四季豆和彩椒一块翻炒，并加少许的盐、糖和生抽调味
11.2分钟后加入橄榄菜一块翻炒
12.起锅前加入蒜末翻炒2分钟就可以出锅了
13.起锅装盘
四季豆含有大量的皂甙和血球凝集素，食用时若没有熟透，则会发生中毒现象。为食用安全，烹煮四季豆时可用沸水焯透或用热油煸软，直至变色熟透了才能放心食用。
干锅五花肉你们大家都可以在家里面制作的时候放上很多的五花肉味…
干煸四季豆主要材料四季豆，才常吃四季豆可以增强食欲，四季豆本…
炒面这一道美食，他从外表上来看看起来非常好吃的样子。其实他的…
东北炖菜最早是满族人发明出来的，各种不同的食材炖一锅，既省时…
榄菜肉末四季豆