吃菜不是饭
2018-03-24
1. 酪梨洗净，去皮后切丝；西芹、小黄瓜洗净、切丝；胡萝卜切丝；鸿禧菇去尾、拨开备用。
2. 取一碟，将鲣鱼酱油和绿芥茉酱一起搅拌均匀成沾料备用。
3. 取一深锅，加入份量外且可淹过食材的水，将虾仁放入滚水中汆烫熟后取出、切成片状备用。
4. 取一深锅，加入份量外且可淹过食材的水，将绿竹笋汆烫熟后取出，剥去外皮，并切成薄片；西芹丝、胡萝卜丝也分别放入滚水中汆烫约10秒取出备用。
5. 取作法3的绿竹笋片摊平，依序放上作法2的虾仁条、鸿禧菇、酪梨丝、西芹丝、小黄瓜丝和胡萝卜丝，再把绿竹笋片仔细捲起即可。
6. 作法5蔬果捲食用时可沾上适量作法2的沾料享用。
水果沙拉是很多减肥人士的首先，我会在家里买了很多水果的时候选…
炒冰，是一道以冰块和其他的食材为主要原材料经制作成的冰品。夏…
韩式辣酱是韩国的特色拌酱，苹果的营养价值十分的高，富含维生素…
披萨在现在是一个很受欢迎的一道美食，而且现在披萨的样式也是各…
蔬果来嗨皮