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增肌减脂,鸡肉肠

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增肌减脂,鸡肉肠
恩泽的小厨房 2018-03-11

增肌减脂,鸡肉肠

准备时间:30分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

1.将鸡胸肉切块,然后剁成肉糜!有人说用料理机,但是口感会太酥。

步骤二

2.加入料酒,姜汁,葱花(不喜欢的可不加),打入一个鸡蛋,顺时针不停搅拌,添加盐,鸡精,生抽调味。

步骤三

3.网上购买肠衣,送的灌肉器,根据长度打结。

步骤四

4.将罐好的鸡肉肠,放在水中焯水,出锅冷却。如有浮末附着,可用清水清洗。

步骤五

5.将焯过水的鸡肉肠,减下,进煎锅煎10分钟左右,表面微黄,皮脆即可

步骤六

6.出锅装盆,可蘸辣酱食用,也可直接食用。

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