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美味煎罗非鱼扒

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美味煎罗非鱼扒
满屋香 2018-02-21

美味煎罗非鱼扒

准备时间:0分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

1. 芹菜和胡萝卜清洗干净,刨成细丝

步骤二

2. 把芹菜、胡萝卜丝焯烫至变色,过凉水沥干。然后用盐、少许糖、苹果醋、酒、花椒油少许进行调味,可以腌渍几个小时入味。

步骤三

3. 苹果切薄片,裹上吉士粉,拍掉多余的粉(用吉士粉炸颜色会好看,金灿灿的,没有的话面粉、淀粉都可以)。放入热油里炸到酥脆,把水分炸出来。

步骤四

4. 南瓜带皮,削长条,下热油炸定型。可以根据个人喜欢用牙签(或其他)作固定,下油炸。

步骤五

5. 因为这个罗非鱼片买回来一般都放在冰冻室,所以化冻的时候,把罗非鱼先放到冷藏室内化冻,再拿到室温下操作。

步骤六

6. 平底锅烧热锅子,加入橄榄油,放入鱼。这个时候火要开大,加入适量白葡萄酒、撒入少许盐和胡椒,让鱼下面速度熟,再转中小火,翻面煎至熟。鱼肉很嫩所以速度要快注意不要老了。

步骤七

7. 我们开始装盘了,先放少许苦莒和我们之前做的配菜码好。

步骤八

8. 上面叠一层炸好的苹果片。

步骤九

9. 再叠一块我们煎好的鱼

步骤十

10. 然后上面再叠上配菜,苹果片和鱼,最后用炸好的南瓜条作装饰。(酱汁方面这次没有用奶油汁,用的是咱们传统的蒸鱼豉油和一品鲜酱油)

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