吃饭睡觉补能量
2018-02-12
1. 营养玉米汁玉米去叶去须后洗净，然后用刀沿玉米芯将玉米粒切下。
2. 将玉米粒放入锅中，加入刚好没过玉米粒的水煮10分钟。
3. 加入适量砂糖。
4. 将煮好的玉米连汁倒入搅拌机中，快速搅拌1分钟即可。
5. 鸡蛋番茄虾皮三明治鸡蛋煎熟；虾皮洗净后沥干水然后放在锅上翻炒片刻；番茄洗净后切片；面包烤一烤。
6. 先将煎蛋放在面包片上，盖上第二块面包片。
7. 再在上面铺上番茄和虾皮。
8. 最后再盖上一块面包片即可。
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