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橙汁鳕鱼

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橙汁鳕鱼
红红姨食坊 2017-01-15

橙汁鳕鱼

鳕鱼可以说是老少皆宜的。鳕鱼中基本上没什么鱼刺,肉很厚实但却是很有弹性的,鱼肉吃上去很Q软鲜嫩。而且鳕鱼拥有丰富的蛋白质,脂肪又低,特别的营养。用橙汁来给鳕鱼调味,这搭配特别好,鱼肉的香味加上橙子的清甜,吃上去是更加的鲜香,好吃不会腻。
准备时间:30分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
橙汁鳕鱼做法图解1)

1.将鳕鱼剔去中间的骨刺,切块,然后用生抽,白葡萄酒,白糖,姜片,葱段腌制20分钟左右。

步骤二
橙汁鳕鱼做法图解2)

2.将腌制过后的鳕鱼块,先沾一层薄薄的面粉。

步骤三
橙汁鳕鱼做法图解3)

3.之后裹一层蛋液。

步骤四
橙汁鳕鱼做法图解4)

4.然后放在面包糠里滚一圈。

步骤五
橙汁鳕鱼做法图解5)

5.将所有的鳕鱼块按照上面的步骤裹好面粉,蛋液,面包糠备用。平底锅,加入适量食用油,小火加热,之后放入鳕鱼块,小火慢煎。

步骤六
橙汁鳕鱼做法图解6)

6.煎制过程要经常翻面,煎到四面金黄色即可。 到这里鳕鱼就制作完成了,下面是橙汁的制作过程。

步骤七
橙汁鳕鱼做法图解7)

7.一个橙对半切开,取其橙汁果肉。(用榨汁机榨出果肉亦可)

步骤八
橙汁鳕鱼做法图解8)

8.另起干净的平底锅,加入与橙汁等份的水连同橙汁一起倒入锅中加热。

步骤九
橙汁鳕鱼做法图解9)

9.撒一点点白糖。

步骤十
橙汁鳕鱼做法图解10)

10.加入一点点食盐。

步骤十一
橙汁鳕鱼做法图解11)

11.最后倒入一点湿淀粉勾芡,带汤汁浓稠即可盛出。

步骤十二
橙汁鳕鱼做法图解12)

12.在熬好的橙汁酱中挤入半个新鲜柠檬的柠檬汁,搅匀即可。

步骤十三
橙汁鳕鱼做法图解13)

13.熬好的橙汁酱,当做鳕鱼块的蘸料,或者直接淋在鳕鱼块上都可以。

鳕鱼块腌制去腥,裹上蘸料油锅煎至金黄,效果如同油炸一样美味,但是煎制少了油炸的油腻感,同时用新鲜的橙汁熬出一小碗儿的橙酱,给鳕鱼块当做蘸酱,酸甜可口又开胃营养

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