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滋补的鸡肉炖莲藕

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滋补的鸡肉炖莲藕
蓝果果 2017-08-06

滋补的鸡肉炖莲藕

莲藕的口感香脆,且含有十分丰富的营养成分, 可以清理体内的淤热,健脾开胃,对身体大有益处。鸡肉也是一种减脂增肌非常有效的肉类材料。莲藕和鸡肉的搭配创造出一道香气四溢,肉质柔嫩,藕片爽口,汤汁香浓的美味料理。就让我们一起来学习鸡肉炖莲藕的制作方法吧!
准备时间:30分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

红枣、在冷水中浸泡至泡发。

步骤二

莲藕去皮,切成小块。

步骤三

生姜切片。

步骤四

鸡肉切成小块。

步骤五

鸡肉焯水后备用。

步骤六

汤锅中加足量水,放入莲藕,鸡肉,红枣,生姜片。

步骤七

大火煮开,撇去表面的泡沫。

步骤八

转小火30分钟,加入适量的盐,淋上香油即可。

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