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健康美味鲜蔬金枪鱼沙拉

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健康美味鲜蔬金枪鱼沙拉
小竹私房菜 2017-07-15

健康美味鲜蔬金枪鱼沙拉

这道健康美味鲜蔬金枪鱼沙拉一看名字就知道是一道不错的菜品,首先,这金枪鱼就很有营养,他高蛋白,低脂肪,含有丰富的维生素和矿物质,可以促进钙的吸收有利于骨骼生长,还有一定的安神助眠之功效,当然了他最大的特点就是时令蔬菜,我国中医讲究应节而食,所以这道鲜蔬金枪鱼沙拉真的很不错。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一

选用时令新鲜的蔬菜,洗净。过凉水备用;

步骤二

将金枪鱼罐头打开,将其中的油倒入蔬菜中,拌匀

步骤三

将罐中的金枪鱼倒入小碗,加入泰式甜辣酱拌匀;

步骤四

将拌匀后的金枪鱼放入蔬菜中;

步骤五

将干脆面在袋中稍稍捏碎,临上桌前,打开袋,将其倒入拌好的沙拉中即可。

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