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美味的凉拌肉末茄子

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美味的凉拌肉末茄子
百味人生 2017-07-03

美味的凉拌肉末茄子

当代年轻人经常因压力过大,食欲不振,不如试试看吃凉拌菜吧。吃凉拌菜可消暑开胃,促进食欲。而茄子含有丰富的蛋白质,维生素及多种微量元素,是非常营养的蔬菜。生吃蔬菜也能够最大限度保存菜里的营养物质。凉拌肉末茄子刚好是一道很简单的菜肴,即能开胃又含有丰富的营养,在夏天吃最适宜不过啦。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一

1.茄子对半切成大小一致的块状,这样熟的快。

步骤二

2.大火上蒸锅,蒸20分钟。这样蒸出来的很软烂,如果喜欢硬一些的就十五分钟左右。

步骤三

3.趁着蒸茄子的时候,准备下其它的材料。

步骤四

4.辣椒去芯切成末。肉和蒜也切成末备用。

步骤五

5.蒸好的茄子撕成大小差不多的条,备用。

步骤六

6.下面就来炒下肉末。咱们先调下碗汁,把香油盐五香粉,酱油,醋,都倒进碗里,搅匀。辣椒油后放。

步骤七

7.锅烧热,放少许油,下入蒜末和肉末煸炒到肉末变色

步骤八

8.然后倒入辣椒末稍微翻炒下。接着倒入已经调好的碗汁翻炒均匀就可以了。

步骤九

9.接着把炒好的肉末淋在茄子上就可以了哦。再浇上一勺辣椒油。真是过瘾。

1、想要判断茄子的成熟度,只需用筷子扎下就可以,如果筷子能轻松扎进去,就是已经很熟了。2、炒肉末不用炒时间久,翻炒均匀就可以。

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