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营养的燕麦坚果黑芝麻糊

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营养的燕麦坚果黑芝麻糊
小木屋的美味 2017-06-07

营养的燕麦坚果黑芝麻糊

黑芝麻的营养非常的丰富,是非常好的补钙食品,而且还能促进头发的生长。人们都说最佳食用黑芝麻的时间是早晨,所以早上熬一碗营养的燕麦坚果黑芝麻糊来吃吃是非常安逸的。再在黑芝麻糊里面加点什么瓜子仁呀、杏仁呀、核桃仁呀、花生呀以及红枣呀,那叫一个爽呀。
准备时间:130分钟 烹饪时间:60分钟
步骤一

用料:瓜子仁10克,核桃仁10克,杏仁10克,花生10克,生燕麦片35克,红枣10克,黑芝麻20克,水1500毫升

步骤二

燕麦片洗净控水,

步骤三

同花生一起加水浸泡至涨发。

步骤四

红枣 洗净,去核切丁,备用。

步骤五

将滤网布罩在滤网上,装入豆腐机打浆桶,

步骤六

倒入所有材料,

步骤七

加入清水。

步骤八

盖好盖子,

步骤九

放入机座,卡好,

步骤十

启动豆浆/五谷功能。

步骤十一

打浆结束,取下打浆桶,

步骤十二

揭盖,

步骤十三

取走滤网,使渣浆混合。

步骤十四

倒出饮用

1、各材料比例可以根据自己喜好任意变化。2、用水量可以根据自己喜欢的稀稠度酌情调整。3、饮用时可以根据自己口味加糖调味。

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