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助消化双笋鸡片

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助消化双笋鸡片
快手茄子 2017-05-16

助消化双笋鸡片

双笋鸡片制作方法简单,不耗费时间,非常适合烹饪初学者。芦笋含有蛋白质、膳食纤维、维生素等,有帮助消化,增进食欲,抗癌的功效,非常适合高血压,心脏病的患者食用。冬笋有抗癌、开胃、助消化的作用,鸡胸肉含有大量的蛋白质,容易消化,营养丰富。
准备时间:20分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
助消化双笋鸡片做法图解1)

将鸡胸肉洗净,控干水分,斜切成片,加如葱丝与洋葱丝。洋葱丝与葱丝不要多,主要是提味,然后加入1小勺盐和白胡椒,2滴食用油,2至3滴白酒,拌匀。腌制15分钟左右。

步骤二
助消化双笋鸡片做法图解2)

将芦笋洗净,削皮,切成小滚刀块。

步骤三
助消化双笋鸡片做法图解3)

冬笋洗净,切片即可。可以买海鲜市场泡发的或者超市袋装的。推荐用超市袋装的

步骤四
助消化双笋鸡片做法图解4)

烧热油锅,加入油。

步骤五
助消化双笋鸡片做法图解5)

先将鸡肉煸炒一下,断生即可。

步骤六
助消化双笋鸡片做法图解6)

将煸炒好的鸡肉出锅,最好控下油。

步骤七
助消化双笋鸡片做法图解7)

再重新烧热油锅,加入油,油稍热加热芦笋,翻炒30秒,加入鸡片,翻炒两下,加入1小勺盐,再加入冬笋翻炒1分钟左右即可出锅

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