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营养海带鱼香焖饭

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营养海带鱼香焖饭
食客在家 2017-05-09

营养海带鱼香焖饭

海带不仅口感独特,清新美味,价格便宜易得,还具有很高的营养价值。海带含有大量蛋白质和碘,可化痰清热,治疗夜盲症。并且它没有热量,可以帮助减肥。最重要的是,它对乳腺有益处,可缓解乳腺囊肿甚至预防乳腺癌。鱼肉是一种比较健康的肉类,富含蛋白质但不易使人发胖。这道海带鱼香焖饭不仅具有海边风情,还是一道老少皆宜的美味佳肴。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
营养海带鱼香焖饭做法图解1)

将洗好的米加入盐、胡椒粉、麻油拌匀

步骤二
营养海带鱼香焖饭做法图解2)

下海带丝、银鱼干和虾米

步骤三
营养海带鱼香焖饭做法图解3)

开始焖饭

步骤四
营养海带鱼香焖饭做法图解4)

饭煮熟后加入香菜麻油

步骤五
营养海带鱼香焖饭做法图解5)

再焖10分钟

步骤六
营养海带鱼香焖饭做法图解6)

完成

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