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美味的凉拌杂蔬

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美味的凉拌杂蔬
咖妃咖啡 2017-05-05

美味的凉拌杂蔬

凉拌杂蔬的爽脆,各类蔬菜组成一道开胃的美食。蔬菜及配料搅拌,是在瘦身的朋友的一大福音。蔬菜含量最丰富的就是维生素这道美食的制作方法十分简单,但是味道十分好,吃在嘴里凉凉的,那你就一定要去尝一尝,我想这道美食的味道一定不会让你失望的。
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一

1.调制Sauce:蒜砸成泥状,加入适量盐、醋、麻汁,也可撒入孜然粉或白胡椒粉,备用。

步骤二

   2.各类蔬菜洗净。   

步骤三

3.黄瓜、紫甘蓝切丝,生菜撕成小片,花菜和西兰花拆成小朵。   

步骤四

4.木耳泡发,粉条烫熟。   

步骤五

5.烧锅开水,放入生菜、西兰花,焯熟,捞出凉水冲凉。再放入紫甘蓝,焯熟(用时稍短),捞出凉水冲凉。同样方法处理木耳。   

步骤六

6.所有蔬菜拌在一起,或拌入猪肝、猪头肉等喜爱的熟食。   

步骤七

7.浇上Sauce,撒入花生米拌匀即可。

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