韭菜洗干净,切碎
再加上35g面粉搅拌均匀
将4个鸡蛋,蛋白和蛋黄分离,蛋黄放入上面的盘子里,再一起搅拌均匀,搅拌均匀后,放置待用
分离出来的蛋白先加入10g白糖,用电动打蛋器搅拌
加入几滴柠檬汁,没有的也可以不加
搅拌期间分别再加入两次10g的白糖,直到蛋白打发至湿性发泡,注意,不要打发过久,要不蛋白发泡效果没那么好
打发好的蛋白分三次倒入蛋黄糊里面,上下搅拌,不要转圈搅拌,完毕后倒入盒子里面,五分满即可,因为烤的时候会发胀的
再上下管一起烤,大概20.30分钟,看每人家里的烤箱怎么样吧,烤至变黄就可以了
将调和好的放入油锅,煎好出锅
大家是不是每天都在考虑吃什么早餐比较有营养,比较不容易饿肚子
来自创意小厨房
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来自土豆泥
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