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营养什锦贝丁

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营养什锦贝丁
快乐厨妈 2017-05-03

营养什锦贝丁

扇贝富含蛋白质,热量低且不含饱和脂肪,味道也很鲜美。 这道营养什锦贝丁,用荷兰豆的鲜香托衬贝丁的弹性口感,并将荷兰豆中的铁元素引入菜肴之中,更加全面的诠释了营养二字。香菇提供第二层次的香味和口感,使得众多食材相得益彰,是一道外具色香味内含丰富营养的内外双修的佳肴。
准备时间:30分钟 烹饪时间:1分钟
步骤一

1.准备食材:香菇用水焯一下

步骤二

2.热锅放油,放入蒜片和姜爆香

步骤三

3.放入香菇翻炒几下

步骤四

4.放入荷兰豆翻炒一会

步骤五

5.放入酱油

步骤六

6.放入胡萝卜翻炒一会

步骤七

7.放入贝丁

步骤八

8.翻炒几下即可

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