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营养的文蛤杂粮粥

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营养的文蛤杂粮粥
水乡美鱼 2017-04-26

营养的文蛤杂粮粥

文蛤杂粮粥是一款非常有营养的食品,而且味道非常的棒,里面的材料非常的丰富,而且道是一些非常时候小朋友食用的食材,制作出来的食品营养价值非常的高,所以很多人到会制作给小孩子吃,可以很好的补充小朋友体内的维生素,对身体非常的好。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
营养的文蛤杂粮粥做法图解1)

加入250ml的水,用BB煲熬粥。 PS:米和水的比例并不固定,根据平时的习惯来煮粥就好。用什么设备来熬粥也不固定,BB煲、高压锅、电饭锅、砂锅等等都可以。胡萝卜切成细丝。因为胡萝卜不容易煮熟,所以需要早一点入锅。根据煮粥的时间来计算,米粥煮熟前的20分钟加入胡萝卜就好。文蛤煮熟,开口后再煮一小会儿,就可以出锅了。 PS:如果买不到文蛤,用蛤喇、花甲等等都可以来替代。如果想给文蛤去腥,可以在浸泡文蛤的时候,少加点白醋或者柠檬汁。

步骤二
营养的文蛤杂粮粥做法图解2)

2.土豆洗净去皮切小块

步骤三
营养的文蛤杂粮粥做法图解3)

3.入锅蒸熟

步骤四
营养的文蛤杂粮粥做法图解4)

4.蒸熟后用叉子压成泥状

步骤五
营养的文蛤杂粮粥做法图解5)

5.青葱洗净切葱花

步骤六
营养的文蛤杂粮粥做法图解6)

6.洋葱切丁

步骤七
营养的文蛤杂粮粥做法图解7)

7.热锅后放入有盐黄油

步骤八
营养的文蛤杂粮粥做法图解8)

8.放入洋葱拌炒

步骤九
营养的文蛤杂粮粥做法图解9)

9.炒出香味后,放入猪肉末拌炒

步骤十
营养的文蛤杂粮粥做法图解10)

10.加入米酒,拌炒匀

步骤十一
营养的文蛤杂粮粥做法图解11)

11.加入黑胡椒粒和盐,拌炒匀

步骤十二
营养的文蛤杂粮粥做法图解12)

12.拌匀后放至微凉

步骤十三
营养的文蛤杂粮粥做法图解13)

13.把炒好的食材和土豆泥放进大碗里

步骤十四
营养的文蛤杂粮粥做法图解14)

14.放入葱花

步骤十五
营养的文蛤杂粮粥做法图解15)

15.搅拌均匀

步骤十六
营养的文蛤杂粮粥做法图解16)

16.取适量份量压成约6公分的圆形,放入盘中盖上保鲜膜,放进冰箱冷藏约20分定型

步骤十七
营养的文蛤杂粮粥做法图解17)

17.定型好的可乐饼,依序沾上面粉→鸡蛋液→面包粉,沾面包粉时可稍微轻压,让面包粉沾取更牢固

步骤十八

18.热锅倒适量油,放入可乐饼

步骤十九
营养的文蛤杂粮粥做法图解19)

19.用中小火,用半煎炸方式

步骤二十

出锅前5分钟,下入燕麦。再下入切碎的菜芯。少许香菇粉提味,再煮5分钟左右即可出锅。

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