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香喷喷的龙利鱼炒米饭

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香喷喷的龙利鱼炒米饭
温暖牌佳肴 2017-04-25

香喷喷的龙利鱼炒米饭

龙利鱼不仅仅味道格外鲜美,它作为优质的海洋鱼类,其脂肪中含有不饱和脂肪酸,对防治心脑血管疾病和增强记忆非常有益处,在炒出的香喷喷的龙利鱼块上,加入刚蒸好的大米饭,这就是香喷喷的龙利鱼炒米饭,营养丰富,色泽明亮,老少皆宜。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

1.龙利鱼解冻切成小块,红椒切成粒

步骤二

2.龙利鱼入料酒、生粉、黑胡椒碎拌匀,腌制几分钟

步骤三

3.不粘锅加热放油,油八成热后放入腌制好的鱼粒轻轻翻炒,炒至变色不透明盛出备用

步骤四

4.锅洗净,加热放油烧至七八成热,放入蒜片少许葱碎炒香,加入熟玉米粒红椒粒翻炒二三分钟,加入鱼粒、米饭,轻轻翻炒三四分钟,加盐、葱碎再炒一分钟。出锅前撒入现磨黑胡椒碎即可

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