创意小厨房
2017-04-29
准备材料
2. 鳕鱼洗净后，去皮去刺，切成小块。 PS： 鳕鱼的肉质鲜嫩，鱼刺少，营养丰富，大小宝宝都能吃。鳕鱼的蛋白质含量比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍。
3. 将鳕鱼和切好的胡萝卜片放入搅拌机中搅拌。 PS： 搅拌的时候，需要添加一些清水，不要过多，加到能搅拌的程度就可以了。
4. 搅拌好后，将鳕鱼胡萝卜泥倒入小碗中备用。(18个月以上的宝宝可以加少许盐调味)
5. 将柠檬片去皮后，插入鳕鱼胡萝卜泥中静置15分钟 PS： 柠檬片可以帮助去掉鳕鱼的腥味，而且会让做好的鳕鱼卷有一种淡淡的柠檬香，打开宝宝的味蕾，增进食欲。
6. 水开后，放入菠菜焯30秒
7. 然后将焯好的菠菜捞出放入搅拌机中，添加20ml清水打成汁。
8. 将菠菜汁倒入碗中备用 PS：遇到宝宝不爱吃的蔬菜，我一般就会像这样搅拌后，做成蛋饼，特别要注意的是，搅拌好的菜汁不要过滤哦，蔬菜中的纤维也要一起加到蛋饼中，否则的话，营养价值会大打折扣的。
9. 准备好菠菜汁、鸡蛋和淀粉。
10. 首先在空碗中打入一个鸡蛋，然后倒入菠菜汁，顺时针搅拌均匀。
11. 然后倒入5g淀粉，继续搅拌均匀。
12 用筛子过滤一下搅拌好的菠菜鸡蛋液。 PS： 过滤一下可以让蛋液更加细腻，去除掉没有混合的淀粉疙瘩，这样做成的小饼口感更好噢。
13 然后迅速晃动不粘锅，让菠菜蛋液平铺锅底，小火慢煎。 PS： 因为混合好的菠菜鸡蛋液很稀，倒入锅中后不能用铲子摊平，所以要晃动不粘锅，让蛋液均匀铺开锅底。
14 菠菜蛋皮煎好后拿出，小勺在上面均匀涂抹一层鳕鱼胡萝卜泥。
15 然后将菠菜蛋皮卷起来。
16 将卷好的菠菜鳕鱼卷切成两半，放入盘子中。
17 水烧开后，将菠菜鳕鱼卷放入蒸锅中蒸10分钟。
18 最后，可以根据宝宝的大小和咀嚼能力，将蒸好的菠菜鳕鱼卷切成适当的小卷
凉了放入冰箱冷藏后食用
孜然鸡丝生改变。我们所要做的就是使这种颜色尽可能的变化的小一…
豆腐素馅饺子种营养和物质道就可以了，而且制作方法非里试着做一…
大米花生粥，花生更是营养价值极高的！花生油更是受人们的追捧，…
黄金柿子饼是一种甜美可口的果脯类食品，黄金柿子饼外表金黄诱人…
冰糖杏