不吃不爽
2017-04-21
250ml的牛奶我做了两杯奶茶。两个杯子（我用的大约是400ml的杯子），到2/3的开水各泡入一包2g的红茶泡，浓淡程度可按个人口味掌握。
把蔬菜等食材切块切丁
鳕鱼剁碎加酱油及胡椒粉腌制，加几滴柠檬汁去腥
少油放入西红柿及酱炒制酱汁，加少许水炒至稠状备用。
胡萝卜，青椒，黄瓜焯水。也可以用炒的，但是为了减少热量，我选择了过水煮。捞起来用冷水冲下，保持爽脆口感。
煮沸水，下意面加盐加少油，煮12分钟左右。按各自意面说明的时间，捞起来用冷水冲下。
热油放入洋葱丁及大葱头炒香，加入鳕鱼肉酱炒片刻。
加入蔬菜丁及意面翻炒后加入酱料炒制
牛奶倒入红茶里即可。糖是后加的，按个人口味添加。
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红茶奶茶