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营养的海参干贝丝瓜汤

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营养的海参干贝丝瓜汤
冰糖姑娘 2017-04-20

营养的海参干贝丝瓜汤

海参干贝丝瓜汤是一道很营养健康的菜品。该菜品素肉结合,有荤有素,汤色好,有海鲜味,很好喝。海参干贝丝瓜汤富含丰富的蛋白质和维生素,可以促进新陈代谢,进而可以防衰老,美容养颜。该菜品同时也补血,干贝鲜香,丝瓜可口,无论什么时候喝都很养胃和补身体。
准备时间:5分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一

1将干贝洗净用热水泡

步骤二

把小白菜挤干水份,切成小粒

步骤三

吧三个鸡蛋的蛋清和蛋黄分开,蛋黄与面粉混合,加少量水,混匀成面糊

步骤四

.蛋清打发,可以拉出尖就好了

步骤五

把小白菜碎加入打发的蛋白中,搅拌,再加入蛋黄面糊

步骤六

烤盘底部刷油,倒入混合好的蔬菜面糊,165度烤15分钟

步骤七

6最后再加入一些香油和盐调料搅拌即可。

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