小饭馆馆
2018-01-03
1.备齐所有材料；
2.姜切丝，青椒切段；
3.鱿鱼洗净焯水备用，
4.锅烧热，放少许油，待油烧热，放入姜丝煸出香味； 放入鱿鱼丝，翻炒1分钟；
5.接着放入青椒。
6.加入1大勺郫县豆瓣酱； 炒匀后加入味精，翻炒均匀； 撒入孜然粉，继续翻炒1分钟；即可。
7.用番茄做了朵小花
8.最后装盘，我撒了点芝麻。
1．鱿鱼中虽胆固醇含量较高，但同时含有一种物质牛磺酸，具有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用；2．鱿鱼须煮熟透后再食，因为鲜鱿鱼中有一种多肽成分，若未煮透就食用，会导致肠运动失调；3．鱿鱼之类的水产品性质寒凉，脾胃虚寒的人应少吃；4.鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食
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